樱桃，被誉为“天然补血养颜佳品”，富含多种维生素和矿物质。它不仅美味可口，而且具有丰富的营养价值，对健康大有裨益。

樱桃的营养价值

樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性有着极为重要的意义。

樱桃还富含维生素C、维生素A、钙、磷、钾等营养成分，具有很好的抗氧化作用，有助于延缓衰老、增强免疫力。

3. 补血：樱桃含铁量高，可以预防贫血，对于女性多吃樱桃可以起到美容和预防妇科疾病的作用。

樱桃的食用方法多样，可以鲜食，也可以加工成罐头、果冻、蛋糕、沙拉等。大家可以根据自己的喜好，将樱桃与其他食物搭配在一起食用。

选购樱桃时，应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的。如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。

樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。同时，樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽者要忌食。

营养成分	含量
胡萝卜素	0.33毫克
维生素C	11毫克
热量	约163千焦

樱桃，这个看似普通的水果，却蕴含着丰富的营养价值和神奇的功效。它不仅能够美容养颜，还能天然补血，为我们的生活带来健康的新选择。

现代生活中，人们常常因为工作、学习等原因感到疲劳。樱桃中的花青素、维生素E、维生素C等物质，具有消除肌肉酸痛、消肿、减轻疼痛的功效，能有效缓解疲劳，助力我们过上健康的生活。