茯苓性昧甘，淡，平，具有渗湿利水、益脾和胃、宁心安神功效，适用于治疗小便不利、水肿胀满、痰饮咳逆、呕吐、腹泻、遗精、早泄、心悸、失眠、健忘、多梦等症。

茯苓益智仁粥：一碗温暖的健脾益肾良方

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主要食材	糯米50克	益智仁粉5克	茯苓5克	枸杞2克

步骤2：糯米用清水浸泡3小时。

步骤3：砂锅中倒入糯米，加入600毫升清水、茯苓，煮沸后，中小火焖煮，...

茯苓为多孔科植物茯苓的干燥菌核。茯苓含有p-茯苓聚糖、乙酰茯苓酸、茯苓酸、树胶、甲壳质、蛋白质、脂肪、固醇、卵磷脂、葡萄糖、腺嘌呤、组氨酸、胆碱、p-茯苓聚糖分解酶、脂肪酶、蛋白酶等成分。

• 小便不利
• 水肿胀满
• 痰饮咳逆
• 呕吐
• 腹泻
• 遗精
• 早泄
• 心悸
• 失眠
• 健忘
• 多梦

现代医学研究，β-茯苓聚糖具有增强人体免疫功能的作用，经常服用可增强人体抗病、抗癌能力。

将益智仁和白茯苓研为细末，再用糯米煮粥，然后调入药末，稍煮片刻，待粥稠即可。

注意事项：脾胃积热者不宜服食。

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茯苓益智仁粥：以茯苓、益智仁为主要食材，具有健脾益肾、安神益智功效的粥品。的内容告一段落，接下来是茯苓益智仁粥：助肾健脾，安神益智新趋势。。

茯苓益智仁粥，不仅美味可口，更具有显著的养生功效。它能够益脾暖肾固气，对于小儿流涎及小儿遗尿等问题有着显著的改善作用。茯苓性味甘淡，健脾补中，渗湿利水，宁心安神；而益智仁则温脾止泻、摄涎唾，补肾固精、缩小便。二者结合，既利又涩，相互制约，相互促进，共同作用于脾肾，使脾健肾固，缩小便，止泄泻。

• 脾胃虚弱者：茯苓益智仁粥能够健脾和胃，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。
• 肾气不足者：茯苓益智仁粥能够暖肾固气，对于肾气不足引起的腰膝酸软、夜尿频多等症状有很好的改善作用。
• 失眠多梦者：茯苓益智仁粥具有宁心安神的功效，对于失眠多梦、心悸等症状有很好的缓解作用。
• 小儿流涎及遗尿者：茯苓益智仁粥能够敛气固精，对于小儿流涎及遗尿等问题有着显著的改善作用。

因为人们对健康养生的重视，茯苓益智仁粥这种传统中医食疗方法将越来越受到人们的青睐。未来，我们可以期待更多类似茯苓益智仁粥这样的食疗方法，为人们的健康生活提供更多选择。