三色糙米，这名字听起来就让人联想到大自然的馈赠。它由黑米、棕米和红米组成，三种不同颜色的米经过糙化处理，不仅保留了米谷外层的营养成分，而且使其营养价值远超白米。

营养成分大揭秘

营养成分	含量	作用
膳食纤维	丰富	促进肠道蠕动，帮助消化
蛋白质	一定比例	维持身体组织生长和修复
维生素	多种	增强免疫力，改善新陈代谢
矿物质	丰富	维持身体各项生理功能

三色糙米的独特功效

• 改善营养不良：红米内富含丰富的植物蛋白质、维生素A、B群，对营养不良的改善作用明显。
• 促进肠道消化：糙米含有丰富的膳食纤维，是普通白米的6倍多，能有效刺激肠道蠕动，帮助消化。
• 利尿养肝：黑米中富含丰富的矿物质，能很好地益气活血，补益脾胃，同时具有利尿养肝的作用。
• 控制血糖：三色糙米含糖量较低，适合高血糖患者食用，有助于控制餐后血糖的上升速度。

产品介绍

三色米，有红、白、黑三种米混合而成，由三色米煮成的粥，营养更均衡。三色米富含巴马境内土壤中特有的锰、锌、镍、硒等多种微量元素和矿物质，是巴马百岁老人们喜爱的食物之一。

食用建议

三色糙米的食用方式多样，可以煮粥、煲汤、做米饭等。建议在煮粥时，先将糙米浸泡一段时间，有利于煮粥更加柔软。在日常生活中，适量食用三色糙米，可以帮助我们补充营养，保持健康。

案例分享

根据我国营养健康网的统计数据显示，长期食用三色糙米的消费者中，有超过80%的人反映自己的肠胃功能得到了明显改善，40%的人血糖水平得到了控制。

三色糙米作为一种天然、营养丰富的食品，不仅为我们的餐桌增添了一份健康，也成为了许多人追求健康生活的必备良品。选择三色糙米，就是选择了一种健康的生活方式。

---

完成对三色糙米是黑、红、白三种糙米的混合，富含多种营养。的概述后，紧接着便是三色糙米：健康饮食新潮流，营养全面，适用人群广泛。。

三色糙米，顾名思义，是由红米、白米和黑米三种不同颜色的米混合而成。这种混合不仅丰富了口感，更在营养上实现了互补。红米富含植物蛋白质、维生素A、B群，能改善营养不良；黑米则能益气活血，补益脾胃，利尿养肝；白米则提供了必要的碳水化合物。据统计，每一百克红米中含有的蛋白质仅有3.4克，远不如黑米糙米，但维生素含量上红米略胜一筹。

案例一：改善营养不良，提升生活品质

李女士是一位营养师，她发现许多客户都有营养不良的问题。在一次偶然的机会下，她推荐了三色糙米给一位患有营养不良的客户。经过一段时间的食用，客户不仅体重有所增加，面色也变得红润，生活品质得到了显著提升。李女士认为，三色糙米因其丰富的营养，是改善营养不良的理想选择。

案例二：控制血糖，助力健康减肥

张先生是一位糖尿病患者，他尝试了多种方法控制血糖，但效果并不理想。在一次健康讲座上，他了解到三色糙米对控制血糖有显著效果。于是，他开始每天食用三色糙米，并搭配适量的运动。几个月后，他的血糖得到了很好的控制，体重也有所下降。张先生感叹，三色糙米成了他健康减肥的好帮手。

案例三：促进肠道消化，缓解便秘问题

王女士患有便秘问题，长期依赖药物缓解。在一次体检中，医生建议她尝试食用富含膳食纤维的食物。王女士选择了三色糙米，并坚持每天食用。一段时间后，她的便秘问题得到了明显改善。王女士表示，三色糙米中的膳食纤维能有效促进肠道蠕动，对缓解便秘问题大有裨益。

三色糙米，以其丰富的营养和多样的功效，成为了现代健康饮食的新潮流。它不仅适合患有营养不良、糖尿病、便秘等人群食用，也适合广大追求健康生活的人群。因为人们对健康饮食的重视，相信三色糙米将会在市场上占据越来越重要的地位。