提到芒果，人们 想到的是它那鲜美的果肉，却很少有人关注到芒果核。今天，就让我们一起揭开芒果核的神秘面纱，探寻它隐藏在果核中的养生秘宝。

芒果核成分	功效
纤维素、蛋白质、碳水化合物、矿物质	健胃消食、化痰行气
芒果甙	祛痰止咳、缓解咳嗽痰多、声音嘶哑
不饱和脂肪酸	降低胆固醇、保护心脑血管

虽然芒果核味道苦涩，但它的营养价值却不容忽视。据研究发现，芒果核中富含纤维素、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养成分，对人体的消化系统有着良好的保健作用。

芒果核中的纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助消化，对于消化不良、食欲不振等症状有很好的缓解作用。芒果核中的芒果甙成分具有祛痰止咳的功效，对于咳嗽痰多、声音嘶哑等不适有很好的改善作用。

此外，芒果核中还富含不饱和脂肪酸，这种物质可以降低人体胆固醇，对心脑血管健康有益。对于长期饱受消化不良困扰的人适量食用芒果核无疑是一种天然的保健食品。

当然，食用芒果核也有一定的禁忌。芒果核质地坚硬，含有大量的粗纤维，直接食用可能会导致肠胃不适。因此，在食用芒果核时，建议将其煮水后饮用，这样既方便食用，又能更好地发挥其功效。

芒果核虽然被大多数人忽视，但它却是一个隐藏在果核中的养生秘宝。适量食用芒果核，不仅可以助消化、祛痰止咳，还能降低胆固醇、保护心脑血管。让我们一起关注芒果核，发掘它的养生价值吧！

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对芒果核含有微毒，食用后对人体无害，可助消化。有了认识后，再研究芒果核助消化，健康生活新选择。

材料:芒果核2-3颗打碎、山楂10克、甘草5克。

在日常生活中，我们常常忽视那些看似无用的事物，比如芒果核。只是，这小小的果核却蕴含着大大的健康秘密。

芒果核的食用与功效

一旦食用过多，轻则引起食积、反酸、胃胀、嗳气等消化不良症状，重则可能引发胃炎、胃溃疡、急性胆囊炎甚至胰腺炎等疾病。但芒果核中的提取物可以在一定程度上抑制化脓球菌、大肠杆菌等病菌，对于人体皮肤炎症、消化道感染等疾病有一定的改善作用。

芒果是常见的一种水果，营养价值比较高，含有丰富的维生素，可以促进食欲缓解食欲下降的表现。老白茶吃了喝可以对身体起到养生保健的作用，可以预防疾病，同时也可以增强体质。孕晚期可以吃芒果，但是不要过量食用。

而芒果含有较多的刺激性物质，吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，刺激面部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。女性在月经期可以多吃含维生素的蔬菜和水果，但不宜食用梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等这类生冷食物。

芒果核中不含有任何毒素，所以在吃了芒果核后是不会出现中毒情况的。但是有的人体会对芒果出现过敏反应，在吃了芒果之后，会出现皮肤红疹、瘙痒、红疙瘩等情况，需要及时去皮肤科进行详细的检查。

当然，任何食材或自然物质都不能替代科学合理的饮食和医疗建议。食用芒果核时应适量，避免过量摄入。它含有丰富的氨基酸、矿物质和维生素B族，尤其是B族维生素中的B1、B2和B6，有助于提高人体新陈代谢，增强免疫力。