枇杷，那甘甜中带着微酸的果实，总是能在秋日的清晨，唤醒人们对健康生活的向往。而莲藕，那隐匿在水下的根茎，以其独特的清香和丰富的营养，成为了养生食谱中的常客。今天，我们就来聊聊这美味又养生的枇杷莲藕羹。

枇杷：润肺止咳的天然良药

枇杷性凉，味甘、微酸，归肺、胃经。它含有丰富的果糖、葡萄糖、铁、钙及维生素C等成分，传统医学认为枇杷具有润肺止咳、健脾和胃、生津止渴等功效。尤其是枇杷中含有的苦杏仁苷，能够止咳化痰，治疗各种咳嗽。

莲藕：清热凉血，健脾开胃

莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。莲藕味甘多液，对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

枇杷莲藕羹：养生与美味的完美结合

将枇杷与莲藕结合，不仅美味可口，更具有诸多养生功效。枇杷莲藕羹的制作简单，只需将枇杷去核去皮，莲藕切片，加入适量的清水，煮至熟透即可。最后，加入适量的糖桂花，搅拌均匀，即可享用这美味又养生的羹品。

营养成分	含量
果糖	丰富
葡萄糖	丰富
铁	丰富
钙	丰富
维生素C	丰富
膳食纤维	丰富

• 患有咳嗽、咽干口渴、胃气不足等病症的人群
• 食欲不振、胃纳不佳的人群
• 需要清热凉血、健脾开胃的人群

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经过对枇杷莲藕羹：凉血化瘀，增食欲的养生佳品。的描述，不妨看看枇杷莲藕羹：清热凉血，助消化，养胃佳选。的情况。

1. 清热凉血莲藕生用性寒，具有清热凉血作用，对热性病症如口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2. 助消化莲藕含有丰富的鞣酸和膳食纤维，有助于增进食欲，促进消化，开胃健中，对胃纳不佳、食欲不振者恢复健康大有裨益。
3. 养胃枇杷莲藕羹能够健脾和胃，对胃气不足、食欲不振等胃病症状有很好的辅助治疗作用。

枇杷莲藕羹营养丰富，富含果糖、葡萄糖、淀粉、蛋白质、维生素C、钙、铁等多种营养成分。长期食用，有助于提高人体免疫力，增强体质。

1. 胃纳不佳、食欲不振者：枇杷莲藕羹能增进食欲，帮助恢复健康。
2. 肺热咳嗽、咽干口渴者：枇杷莲藕羹具有润肺止咳、生津止渴的功效。
3. 需要养胃健脾者：枇杷莲藕羹能够健脾和胃，适合脾胃虚弱者食用。