你知道吗？水果不仅能美味可口，还能为我们的健康保驾护航。对于高血压患者选择合适的食物尤为重要。本文将为您介绍一些有助于降低血压的水果，让您在享受美味的同时，也能控制好血压。

降低血压的水果盘点

排名	水果名称	营养价值及功效
1	香蕉	富含钾元素，有助于平衡钠含量，降低血压。
2	橙子	富含维生素C，能提高免疫力，延缓衰老。
3	猕猴桃	富含维生素，具有抗氧化作用，保护血管。
4	圣女果	富含维生素C、矿物质等，有助于降低血压。
5	樱桃	富含钾元素和多种微量元素，有助于降低血压。
6	苹果	富含果胶、维生素等，有助于改善血管硬化，降低血压。
7	木瓜	富含钾元素和维生素，有助于降低血压。
8	草莓	富含维生素C、矿物质等，有助于降低血压。
9	山楂	富含维生素，能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。
10	橙子	富含维生素C，能提高免疫力，延缓衰老。

以上水果富含多种有益成分，有助于降低血压。但需注意，高血压患者在食用水果时，仍需遵循医嘱，合理安排饮食。

• 西瓜：含水量高，但可能引起低钠血症。
• 提子：含糖量较高，不宜过量食用。
• 荔枝：可能导致血糖升高。

高血压患者在选择水果时，应以低热量、低脂肪、高纤维为原则，适量食用。希望本文能为您提供有益的参考，祝您健康快乐！

水果的选择，降压的智慧之道

高血压患者在日常饮食中，水果的选择尤为重要。比如，橙子因其酸酸甜甜的口感和丰富的维生素C，不仅能够增强抵抗力，还能延缓衰老，对高血压患者无疑是一种健康的选择。

猕猴桃的抗氧化力量

柑橘类水果：强化血管，降低脆性

木瓜：钾元素，降压新伙伴

每100克木瓜含有190毫克的钾，不仅含钾量高，而且热量极低，其钾的营养密度是6.06，比香蕉还要高。常食木瓜，对高血压患者是一种不错的降压选择。

菠萝：蛋白水解酶，血管的守护神

刺梨在贵州地区较为常见，被誉为水果之王。其维生素C含量是其他水果的几十倍，不仅可以增强免疫能力，对血管的养护也有帮助，能够辅助调节血压和血脂。