中医学自古以来就发现甜瓜具有消暑热、解烦渴、利小便的功效。对于一些小便不通畅的患者来说是个不错的选择。相信大家看完上文的介绍后，对甜瓜的认识会有个大转变。

甜瓜，夏日里的清凉小精灵

甜瓜，性寒，味甘。甜脆可口，是夏令消暑的瓜果。富含碳水化合物、蛋白质、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养物质，具有清热解毒，利尿的作用。甜瓜可补充人体所需要的能量及营养素，帮助人体恢复健康；能够消暑、清热、生津止渴、除烦等等。

甜瓜的营养价值大盘点

营养成分	含量
水分	90-93克/100克
碳水化合物	9.8克/100克
维生素C	29-39毫克/100克
蛋白质	少量
脂肪	少量
矿物质	钙、铁、磷等

甜瓜的功效，让你惊喜连连

• 消暑解渴：甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和B族维生素、维生素C等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦等。
• 增强免疫力：甜瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸等营养成分，常食可以增强机体的免疫能力。
• 保护肝脏：甜瓜能减轻慢性肝损伤，从而保护肝脏，对脂肪肝有辅助改善作用。
• 美容养颜：甜瓜中的维生素A有助于改善皮肤状况，使肌肤更加光滑细腻。
• 促进消化：甜瓜中的纤维素丰富，有助于肠道健康，提高消化能力。

甜瓜，这样吃才健康

甜瓜的吃法很多，可以直接啃着吃，也可以切成块儿吃，还可以榨成汁儿喝。夏天，将甜瓜放入冰箱冰一会儿再吃，那味道更美。但是，甜瓜虽好，也不能多吃，以免引起不适。

适合人群与禁忌

甜瓜是个好东西，一般人都能吃。特别是夏天热得难受、口干舌燥、身上还长疮的人，吃点甜瓜最好了。但是，脾胃虚寒、容易出血的人以及糖尿病患者要少吃。

甜瓜，这个夏日里的清凉小精灵，不仅美味可口，还具有多种神奇的功效。让我们一起享受甜瓜带来的健康与快乐吧！欢迎用实际体验验证观点。

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