夏天的太阳就像一个巨大的火球，烤得大地都冒烟了。在这样的天气里，我们不仅需要防晒，还需要找出一些能帮助我们降火的食物。那么，西瓜真的能降火吗？其他水果呢？让我们一起来看看。

西瓜：夏日里的清凉之星

提到夏天降火，第一个想到的肯定就是西瓜了。西瓜，那个红彤彤的大家伙，不仅解渴，而且据说还能降火。那么，西瓜真的有这么神奇的功效吗？

营养成分	作用
水分	补充流失的水分，解渴
维生素A、C	增强免疫力，抗氧化
膳食纤维	促进肠道蠕动，助消化

从营养成分上看，西瓜确实是个不错的选择。它含有大量的水分，可以帮助我们补充在夏天因为出汗而流失的水分。同时，它还含有维生素A、C和膳食纤维，有助于增强免疫力、抗氧化和助消化。

其他清凉水果：降火小能手

除了西瓜，还有其他一些水果也是夏日降火的佳品。

• 梨梨水灵灵的，口感脆甜，具有润肺、止咳、清热、降火的作用。
• 柚子柚子个头大，皮厚实，果肉酸甜可口，含有丰富的维生素C，有助于清热降火。
• 火龙果火龙果外形奇特，果肉软糯，含有多种维生素和矿物质，能清热解毒、降火。
• 猕猴桃猕猴桃酸甜可口，含有丰富的维生素C和E，有助于清热降火。

夏日饮食小贴士

在炎炎夏日，除了多吃清凉水果，以下这些饮食小贴士也能帮助你降火：

• 多吃清淡食物，如蔬菜、豆制品等。
• 少食辛辣、油腻食物。
• 多喝水，保持身体水分平衡。
• 适当运动，促进血液循环。

说了这么多，口都干了。不说了，俺得去吃个西瓜去，降降火。你们也赶紧去买点水果吃吧，这大热天的，可别上火了。记住，下火的水果有西瓜、梨、柚子、火龙果、山竹、桃子、柿子，这大热天的，吃点水果，舒坦！

这些个水果，都是能降火的水果。这大热天的，要是上火了，就吃点这些个水果，保准管用。不过，啥东西都不能多吃，吃多了也不好。还有就是，身体不好的人，吃啥之前，还是问问大夫，别瞎吃，吃坏了身子，那可就得不偿失了。

再说说这梨，也是个好东西。那梨，白白嫩嫩的，看着就水灵。咬一口，脆生生的，甜到心里头。这梨，还能润肺，止咳，要是嗓子不舒服，吃点梨，保准管用。这梨，也是能降火的，吃了不闹嗓子。

要说这降火的水果，第一个想到的，那必须得是西瓜。那玩意儿，红瓤瓤的，一口咬下去，甜滋滋的，还带着水，可解渴了！这大热天的，抱着半个西瓜，拿勺子挖着吃，别提多美了！这西瓜，不但好吃，还能去火，吃完了，浑身都舒坦。夏天要是上火，吃西瓜准没错。

哎呀妈呀，这大热天的，人就容易上火，一上火，这嘴里就起泡，吃啥啥不香。俺们那会儿，哪有啥好东西吃嘞，都是地里长啥就吃啥。不过，有些个水果，吃了还真就能降火，今儿个，就给你们好好唠唠，这降火的水果，都有啥。

病情分析：您可以试试每天早晨吃一个苹果，同时多吃些西瓜、橙子等水果来补充维生素和微量元素，多喝白开水，根据运动量和出汗情况，调整饮水量，每天至少2000ml的饮水量，防止上火！意见建议：药物的话可以服用三黄片、维生素B，可以宁神降火，多喝水，多吃滋阴清热的食物。

50分钟。夏季心情烦躁吃什么好 1、多吃蛋白质丰富的食物 心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，适当补充身体营养。 2、多食稀食 早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热的功效。

要说这降火的水果，第一个想到的，那必须得是西瓜。那玩意儿，红瓤瓤的，一口咬下去，甜滋滋的，还带着水，可解渴了！这大热天的，抱着半个西瓜，拿勺子挖着吃，别提多美了！这西瓜，不但好吃，还能去火，吃完了，浑身都舒坦。夏天要是上火，吃西瓜准没错。

、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。 凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。 甘温除热类：如

专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。去火建议：银耳雪梨天气干燥，人们稍不留神就会上火。黄瓜、西瓜、冬瓜、苦瓜就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。

这山竹也算一个，那山竹黑不溜秋，看着不咋地。剥开外皮，里面白生生的，吃着甜丝丝的，也能降火。

关键词：健康养生消暑利尿降火，夏季吃西瓜好处多，利尿补水、降暑气，营养师说：这2类人别多吃

搜索消息登录小周私房菜关注下酒送饭最适合，天气炎热多吃苦瓜能清热降火。简介鸭肉烧苦瓜家常做法 鸭肉清洗干净，剁成小块冷水下锅加煮开后打去浮沫，两分钟后捞出冲洗干净备用，苦瓜清洗干净切成条备用，配料油温7成热下...

天气炎热食用西瓜和它，不仅清热降火，还助肠消化 是在优酷播出的生活高清视频，于2018-06-24 09:00:06上线。视频内容简介：天气炎热食用西瓜和它，不仅清热降火，还助肠消化

还有那个桃子，也是能降火的。虽说这桃子吃着是真甜，可是这甜归甜，不耽误人家降火。这桃子呀，俺们都说是能让人长寿的，咱也不知道是不是真的，可是它甜呀，好吃，还能降火，多好的东西，你说是不是？

夏季炎热的刺激，使神经中枢处于紧张状态，消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳，饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气，最好吃些清淡少油、易消化的食物。瓜果蔬菜：选西红柿、黄瓜、莴苣、扁豆、芹菜等；鲜桃、西瓜多吃为宜。清淡食品不能少，既营养又消暑。

夏天吃西瓜一般可以降火。夏天天气炎热，应该少吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、花椒以及大蒜、生姜等，防止加重上火，影响身体恢复。西瓜属于药...

要说这降火的水果，第一个想到的，那必须得是西瓜。那玩意儿，红瓤瓤的，一口咬下去，甜滋滋的，还带着水，可解渴了！这大热天的，抱着半个西瓜，拿勺子挖着吃，别提多美了！这西瓜，不但好吃，还能去火，吃完了，浑身都舒坦。夏天要是上火，吃西瓜准没错。

、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。 凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。 甘温除热类：如

专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。去火建议：银耳雪梨天气干燥，人们稍不留神就会上火。黄瓜、西瓜、冬瓜、苦瓜就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。

这山竹也算一个，那山竹黑不溜秋，看着不咋地。剥开外皮，里面白生生的，吃着甜丝丝的，也能降火。

关键词：健康养生消暑利尿降火，夏季吃西瓜好处多，利尿补水、降暑气，营养师说：这2类人别多吃

搜索消息登录小周私房菜关注下酒送饭最适合，天气炎热多吃苦瓜能清热降火。简介鸭肉烧苦瓜家常做法 鸭肉清洗干净，剁成小块冷水下锅加煮开后打去浮沫，两分钟后捞出冲洗干净备用，苦瓜清洗干净切成条备用，配料油温7成热下...

天气炎热食用西瓜和它，不仅清热降火，还助肠消化 是在优酷播出的生活高清视频，于2018-06-24 09:00:06上线。视频内容简介：天气炎热食用西瓜和它，不仅清热降火，还助肠消化

还有那个桃子，也是能降火的。虽说这桃子吃着是真甜，可是这甜归甜，不耽误人家降火。这桃子呀，俺们都说是能让人长寿的，咱也不知道是不是真的，可是它甜呀，好吃，还能降火，多好的东西，你说是不是？

夏季炎热的刺激，使神经中枢处于紧张状态，消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳，饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气，最好吃些清淡少油、易消化的食物。瓜果蔬菜：选西红柿、黄瓜、莴苣、扁豆、芹菜等；鲜桃、西瓜多吃为宜。清淡食品不能少，既营养又消暑。

夏天吃西瓜一般可以降火。夏天天气炎热，应该少吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、花椒以及大蒜、生姜等，防止加重上火，影响身体恢复。西瓜属于药...

要说这降火的水果，第一个想到的，那必须得是西瓜。那玩意儿，红瓤瓤的，一口咬下去，甜滋滋的，还带着水，可解渴了！这大热天的，抱着半个西瓜，拿勺子挖着吃，别提多美了！这西瓜，不但好吃，还能去火，吃完了，浑身都舒坦。夏天要是上火，吃西瓜准没错。

、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。 凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。 甘温除热类：如

专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。去火建议：银耳雪梨天气干燥，人们稍不留神就会上火。黄瓜、西瓜、冬瓜、苦瓜就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。

这山竹也算一个，那山竹黑不溜秋，看着不咋地。剥开外皮，里面白生生的，吃着甜丝丝的，也能降火。

关键词：健康养生消暑利尿降火，夏季吃西瓜好处多，利尿补水、降暑气，营养师说：这2类人别多吃

搜索消息登录小周私房菜关注下酒送饭最适合，天气炎热多吃苦瓜能清热降火。简介鸭肉烧苦瓜家常做法 鸭肉清洗干净，剁成小块冷水下锅加煮开后打去浮沫，两分钟后捞出冲洗干净备用，苦瓜清洗干净切成条备用，配料油温7成热下...

天气炎热食用西瓜和它，不仅清热降火，还助肠消化 是在优酷播出的生活高清视频，于2018-06-24 09:00:06上线。视频内容简介：天气炎热食用西瓜和它，不仅清热降火，还助肠消化

还有那个桃子，也是能降火的。虽说这桃子吃着是真甜，可是这甜归甜，不耽误人家降火。这桃子呀，俺们都说是能让人长寿的，咱也不知道是不是真的，可是它甜呀，好吃，还能降火，多好的东西，你说是不是？

夏季炎热的刺激，使神经中枢处于紧张状态，消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳，饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气，最好吃些清淡少油、易消化的食物。瓜果蔬菜：选西红柿、黄瓜、莴苣、扁豆、芹菜等；鲜桃、西瓜多吃为宜。清淡食品不能少，既营养又消暑。

夏天吃西瓜一般可以降火。夏天天气炎热，应该少吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、花椒以及大蒜、生姜等，防止加重上火，影响身体恢复。西瓜属于药...

要说这降火的水果，第一个想到的，那必须得是西瓜。那玩意儿，红瓤瓤的，一口咬下去，甜滋滋的，还带着水，可解渴了！这大热天的，抱着半个西瓜，拿勺子挖着吃，别提多美了！这西瓜，不但好吃，还能去火，吃完了，浑身都舒坦。夏天要是上火，吃西瓜准没错。

、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。 凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血