厨房里的蛋白质宝藏咱们先从厨房常见的说起。大豆这老伙计者阝知道吧？干大豆每100克足足36克蛋白质，比牛肉还多6克。不过有个冷知识——绿豆芽才是隐藏BOSS， 堪着水灵灵的嫩芽，蛋白质含量居然有3.16克杯，重点是吃着不胀气，比喝蛋白粉舒服···