高抬腿平板支撑：一种高效锻炼方式哦， 你们知道不高抬腿平板支撑这东西，简直就是锻炼身体的好方法。这动作啊，把平板支撑和高抬腿结合起来简直就是核心肌群的“大餐”。你们想想， 一边要稳稳地撑着身体，一边还要抬腿，这可不是闹着玩的，对核心肌群的稳···