糙米、 燕麦、小米的搭配艺术在五谷杂粮的营养搭配中，糙米、燕麦和小米可谓是明星食材。它们各有特色，营养价值丰富，但如何将它们科学搭配，让营养更加全面呢？这其中的学问可不少。糙米的膳食纤维之王糙米， 顾名思义，保留了稻谷的皮层和胚芽，比精白米···