一、 莲花白：养料宝库的守护者莲花白，这玩意儿名字听起来清新鲜脱俗，它不仅仅是餐桌上的美味佳肴，更是养料宝库的守护者。据研究研究找到， 莲花白有钱含维生素和矿东西，一个成年人每天食用500克莲花白，就能满足人体对维生素、胡萝卜素、钙、铁等养···