一、 谷类食物，我们的生活密友谷类食物占据了饮食的主导地位。从细小麦到稻米，从玉米到燕麦，这些个看似平凡的谷物，却是我们获取能量的基本上来源。你晓得吗？人体所需的烫能约有80%，蛋白质约有50%都来自于谷类食物。中国老一套饮食以谷类为主，这···