揭开牛奶助眠的神秘面纱你是不是有过这样的体验：睡前一杯温烫的牛奶，仿佛就能带来一夜优良眠。这一老一套做法，背后其实有着学问的依据。牛奶中含有的色氨酸， 是一种能够促进巨大脑分泌褪黑素的前体东西，褪黑素被誉为“睡眠荷尔蒙”，对调节生物钟、改善···