凡先天不足，后天失调，久病体虚，劳力过度，劳神内耗，产后，术后及亏虚早衰者，均为冬至进补的对象。三红补血益颜粥：血糯米50克、红枣10个、枸杞10克,红糖适量.在严冷且干燥的冬天，年轻女性不妨适当食用血糯米，以起到养颜护肤的作用。易患冬病者···