两颗栗子肉，往往三口两口就吃下去了，谁想到这相当于3两大米饭呢？所以，吃栗子一次别超过8颗，而且吃完要相应减少主食的量。栗子食用量建议原因一天5~8颗根据中国居民膳食指南推荐，每人每日应食用25~35克大豆及坚果类，板栗属于坚果，考虑到其他···