对于成年人和老年人，适量饮用牛奶可以补充因年龄增长而流失的钙质，维持骨骼健康。以下将从多个角度详细探讨牛奶的营养价值及其对健康的益处。此外，牛奶中的乳酸菌还具益生菌的作用，可以保护胃肠道健康。牛奶的营养价值营养成分含量作用蛋白质3.3g10···