市场上买来的红糖，是未经精制的粗糖，富含维他命和矿物质，每天喝一碗，驱寒暖胃，而且富含铁质。因此红糖有补血的功效，经期可饮用红糖水，既可补血，又可使经血流得更顺畅。柠檬水也可以缓解运动后产生的疲劳感，可以让身体迅速恢复。营养成分作用钙、铁、···