私信TA鳕鱼的营养价值包括高蛋白、低脂肪、丰富的Omega-3脂肪酸、钙、磷、铁、维生素B12和硒等。 鳕鱼中蛋白质含量很高，每100克约含18-20克，满足成人一天30-50%的蛋白质需求。另外，狭鳕鱼肉质比较细腻，进入肠道之后可以促使肠···