在繁忙的现代生活中，睡眠质量成为许多人关注的焦点。而牛奶，这种日常饮品，竟然隐藏着改善睡眠的神奇力量。你知道吗？牛奶中的色氨酸能促进大脑产生褪黑素，有助于提升你的睡眠质量。牛奶中的色氨酸：褪黑素的秘密制造者褪黑素，一种由大脑中的松果体分泌的···