建议先吃点东西或边吃饭边喝奶，这样可以让牛奶在胃里停留更长时间，有助于身体充分吸收牛奶的营养。控制喝牛奶的速度，喝牛奶时应该小口小口地喝，让牛奶充分与唾液接触，这样有助于提高营养的吸收效率。对身体调节有利，才能获取足够的营养物质。想要充分吸···