莴苣，这种家常的蔬菜，在我们的餐桌上扮演着不可或缺的角色。它的营养价值丰富，富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物，这些成分共同作用，让莴苣成为促进消化、增强免疫力的小能手。丰富营养，莴苣的魅力在哪里？营养素作用膳食纤维增加粪便体积，促进肠···