黑木耳，这种看似平凡的食材，却蕴含着丰富的营养价值和诸多健康益处。它不仅是餐桌上的美味佳肴，更是健康的守护者。黑木耳的营养价值营养成分含量蛋白质丰富糖类丰富钙适量铁高钾适量粗纤维丰富维生素B1适量维生素B2适量维生素C适量胡萝卜素适量卵磷脂···