在忙碌的一天结束后，许多人会选择在睡前享受一杯热牛奶。这种习惯，不仅仅是为了满足味蕾，更是一种助眠的智慧。牛奶中的神奇成分牛奶中含有的色氨酸，是一种天然的安神镇静剂。它能够帮助调节神经，稳定情绪，使人更容易进入睡眠状态。此外，牛奶中还含有一···