增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。据美国国家健康与营养调查，只有不到2%的美国成年人达到了每日摄入4700毫克钾的标准。一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。红薯秋季的时令蔬菜，富含β-胡萝卜素、维生素C和膳食纤维。保持饮食均衡，···