减肥，是许多人追求健康生活的必经之路。在这个过程中，饮食的选择尤为关键。牛奶，作为一种营养丰富的饮品，常常出现在减肥者的餐桌上。只是，如何正确地选择和摄入牛奶，才能在享受美味的同时，助力减肥成功呢？本文将为您揭开牛奶在减肥过程中的神秘面纱。···