燕麦，一种古老的谷物，如今成为了健康饮食的宠儿。它不仅富含纤维，还蕴含着丰富的营养，为人们的健康生活带来了诸多益处。燕麦的独特之处燕麦中含有一种重要的可溶性膳食纤维，叫做β-葡聚糖，它能延缓血糖升高的速度，提高胰岛素的敏感性，预防糖尿病。特···