欧米伽3的好处不需赘述，人体自身无法合成，必须从外界摄入。海洋鱼类中含有的EPA和DHA，亚麻籽油中则大量含有植物性的欧米伽3——ALA a-亚麻酸，人体内可转换成EPA和DHA。虽然转换率不高，但补充仍有益处，ALA本身也有保健功效。尽管···