鱿鱼，这种来自海洋的美食，不仅口感鲜美，更富含丰富的营养成分，成为众多吃货的心头好。鱿鱼的营养价值鱿鱼是一种低热量、高蛋白的海鲜，富含钙、磷、铁等矿物质，以及维生素E和不饱和脂肪酸等。每100克鱿鱼的蛋白质含量高达16%～20%，脂肪含量极···