炒南瓜丝，南瓜汤，南瓜饼……南瓜，这个看似普通的食材，实际上是一位营养与美味的双重奏者。它富含多种维生素和矿物质，是家常菜中的常客，也是我们健康饮食的好伙伴。南瓜的营养价值营养成分含量胡萝卜素5670微克维生素C5.8毫克钙10毫克磷32毫···