哺乳期妈妈们常常会遇到乳汁不足的问题，而正确的饮食可以帮助改善这一状况。食物名称功效花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于乳汁分泌。黑芝麻活动血液，促进人体代谢，及时产乳。黄豆富含植物蛋白，有助于乳汁分泌。木瓜含有木瓜酶，有助于乳汁分泌。猪蹄···