1、晚上喝牛奶会加重肠胃负担因此,对于失眠多梦,心神不宁,睡眠不好的人,在睡之前喝上一杯牛奶,有安神助眠,提高睡眠质量的作用。私信TA有利晚上喝牛奶有利于睡眠。此外,晚上适量喝牛奶还可以提高睡眠质量,缓解失眠的症状。失眠通常指患者对睡眠时间···