食用时间营养吸收效果注意事项饭前有助于控制食欲，减少热量摄入，对控制体重和减肥有一定帮助。避免过量食用，以免影响消化。饭后刺激胃液分泌，促进食物的消化和吸收。注意适量，并结合其他食物进行搭配。不过，熟吃时番茄红素的吸收可以增加2倍以上，看来···