食品每100克热量主要营养成分南瓜子570千卡46.7克脂肪，蛋白质，糖类，膳食纤维等花生589千卡脂肪，蛋白质，糖类，膳食纤维等瓜子570千卡以上脂肪，蛋白质，糖类，膳食纤维等对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。一般每日进食不···