香蕉的卡路里低，膳食纤维含量丰富，香蕉还蕴含大量的钾和镁，对改善失眠症状也有良好的功效。午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时；可选择性水果，如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等，起到助消化的作用。睡前宜吃易消化的食物，选择...红枣富含大量···