富含钾、镁和膳食纤维等营养物质,有助于降低血压。例如，菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜等。如全麦面包、糙米、燕麦等，富含膳食纤维和B族维生素,有助于降低胆固醇水平，从而降低血压。心里美萝卜的营养价值心里美萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱···