在炎炎夏日，寻找一款既美味又养生的食材，莲子无疑是最佳选择。莲子，这颗来自水乡的珍珠，自古以来就被誉为“夏日养生圣品”。它不仅富含多种营养，更具有抗氧化、保湿等多种美容功效。莲子的营养价值营养成分含量蛋白质16.2克碳水化合物61.2克脂肪···