在我们的日常生活中，便秘是一个让人头疼的问题。不健康的饮食结构和习惯、过大的精神压力、滥用泻药等都有可能引发便秘。在我国，慢性便秘的患病率为4%到6%，女性多于男性。那么，有没有一种天然的食物，可以帮助我们缓解便秘呢？答案是肯定的——那就是···