3、松子是一种常见的坚果，具有丰富的营养价值和多种功效，包括：营养成分含量蛋白质16.7克100克脂肪63.5克100克碳水化合物9.8克100克矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克等不饱和脂肪酸亚油酸、亚麻油酸等中医认为，松子性平···

在广袤的田野中，有一种蔬菜，它不仅色泽鲜艳，更蕴含着丰富的营养。这就是我们今天的主角——甜菜根。甜菜根的营养盛宴甜菜根，被誉为“大自然的红色瑰宝”，它的营养价值丰富多样，是现代健康饮食的佳选。矿物质宝库甜菜根中富含钾、磷、钠、铁、镁等矿物质···

在繁忙的生活节奏中，我们常常忽略了一些看似普通却蕴含宝藏的食物。南瓜子，这种小小的种子，却蕴含着丰富的营养价值和多种健康益处。南瓜子的营养价值南瓜子，顾名思义，是南瓜的种子。它富含脂肪油、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C及南瓜子氨酸等···